Статья о том, какие продукты содержат витамины D, E и K, и какие признаки гиповитаминоза могут возникнуть весной. Также даны рекомендации по употреблению продуктов и внимание к некоторым факторам, которые могут негативно влиять на усвоение витаминов.
# Витамины
Весенний авитаминоз - это дефицит витаминов, который возникает весной из-за недостаточного содержания витаминов в рационе. Симптомы гиповитаминоза могут быть различными, включая сонливость, раздражительность, простуды, сухую кожу, ломкие волосы и ногти, прыщи и воспаления на лице и теле. Коррекция питания может помочь восполнить недостаток витаминов, особенно витаминов A, B, C, D, E, K. Источниками ретинола являются печень трески, печень говядины, баранины, сливочное масло и зелень, такая как шпинат и щавель.